大腰肌瘦身法　－妖女研習中

Jun 07 Mon 2010 16:07
大腰肌瘦身法

大腰肌瘦身法　

作者：石井直方/著
譯者：李曉雯
出版社：如何
出版日期：2004年02月25日
語言：繁體中文 ISBN：957607987X
裝訂：平裝

    這本書我個人滿推的，目前也正在實驗中，只是還看不出成果，不知排便順暢算不算？？

    重點只有介紹大腰肌的那幾頁，其他的理論和經驗分享看看就好了。

    整套的運動很簡單，全部也只有五，六個的動作，而且不一定要一次做完，所花的時間也不多，除了原地踏步要五十下之外，其他的都十下或二十下左右。

    另外，本書很貼心的說門，基礎班要做那幾個動作，進階班做那幾個動做，加強腿部又做那幾個，非常容易懂，也很適合不想再動腦筋想要怎麼樣運動才有效果的我。