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每天走30分鐘不生病
作者：米山公啟
譯者：溫家惠
出版社：世茂
出版日期：2009年10月01日
語言：繁體中文 ISBN：9789866363115
裝訂：平裝
這本書很值得推！因為健康的關係，開始習慣至少每週三次的走路。但許是太多沒運動，快走10來分鐘就氣喘虛虛，好不容易走到20分鐘就準備打道回府，不然就是頭昏目眩，只好回家。
而這本書不但有介紹走路的姿勢，還有如何讓想走路的心態持續，各種快走的方式等等。
我親身體驗了嚐試不同的路線及聽音樂走路法，不知不覺之中，我竟然已經走了二十多分鐘都不覺得累。
尤其是聽到像爵士樂或者是帶點搖滾的音樂，更讓走路充滿著幹勁。書中還有介紹如何擴展屬於私人的走路範圍，如：搭一段捷運到另一個地區走路、或者是坐一段公車等等，這是我目前最想嚐試的一個方式。希望有天說不定我會開另一個Blog專門來存放我的走路地圖。
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