妖女研習中

50+1個影響健康的錯誤習慣

作者：米山公啟
出版社：瑞昇
出版日期：2007年02月12日
語言：繁體中文 ISBN：9575266536
裝訂：平裝

     本書提出了許多常見的以為是對健康有益，其實是若做的過頭或是認為有誤的錯誤觀念。
    
     其中對我比較錯誤的認知如:

　     因為味噌湯對身體好，所以一次喝好幾碗
          -->一天一碗就夠了，因為味噌的鹹味反而多喝不好，而且最好是在味噌湯內加許多料，以免吸收過多的鹽份。

       多喝水能幫助代謝，所以每天喝1.5公升以上
  -->只純綷多喝水，只是稀釋血的濃度，還要吃能幫助代謝的食物才能有代謝效果。    
 
      為了放鬆情緒，洗澡水愈熱愈好
      -->洗澡水溫在38度C到42度C的溫水才有放鬆的效果，而超過42度則為熱水，反而具有升高血壓和讓精神亢奮的功效。
     
      看完整本書，覺得所有的健康知識都很好，但要適量還要適合自己，過猶不及對自己的身體都是無益的。